国旗下的讲话 | 生命，你好！2023年春季学期心理健康月活动启动仪式

为深入贯彻党的二十大关于“重视心理健康和精神卫生”的重要部署，引导广大学生培养理性平和的健康心态，普及心理健康知识，以实际行动积极弘扬正能量，营造积极向上的心理健康文化氛围，长沙市中远职业中专学校于2023年5月15日上午举办了升旗仪式暨心理健康月启动仪式，并特邀校办主任周敏做以“生命，你好！”为主题的讲话。

尊敬的各位老师们、亲爱的同学们:

大家上午好!

每年的5月25日是全国大中小学生心理健康日，“5· 25”的谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是:关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

主讲人：校办主任周敏

今天我就心理健康教育主题国旗下讲话的题目是《生命，你好!》,这个主题也是今年浏阳市教育局心理健康活动月的主题，届时我校也将陆续开展心理健康“九个一”主题活动。

谈到心理健康，有些同学可能会从“心理不健康”的话题，联想到“心理问题”、“脑子有问题”和“精神不正常”。今天我首先想纠正的便是这种错误认识，客观上讲，绝大多数人都会存在不同程度的“心理问题”。例如:上课时有的同学不敢举手发言、有的同学不能集中注意力;与他人交往时，有的同学控制不住自己的情绪、冲动爱发脾气;有的同学不善于处理与同学的关系,这些都可以说是心理问题之一。你能说他是“脑子有问题”，或是“精神不正常”吗?其实他们都是些在生活、学习或是工作中遇到困难或挫折后，产生心理困惑的正常人。

心理正常，看似没有大碍的我们，也需要关注心理健康吗?让我们来听听这样一个故事!说的是三个“打鱼人”。他们聚在一个下游的河边打鱼，上游是戏水区域，打鱼时他们发现有人从上游被河水冲了下来，挣扎着求救。于是，一个打鱼人便跳入水中把落水者救了上来。但不久，他们又见到第二个、第三个落水者，尽管他们全力施救，但终因落水者太多而顾此失彼。此时，一个打鱼人想到一个办法，他在上游的入水处插上了一块木牌以示警告，提醒上游的戏水者注意安全。可是，仍有无视警告者被冲入水潭，挣扎求救。最后，一个打鱼人突然醒悟过来，说是光救还不行,最好的办法是教人们游泳,并让他们掌握自救的技能。如果一个人能很好掌握水下自救的技巧，即使掉入河中，也能脱离危险。在这儿强调一下:并不是鼓励同学们游泳、戏水,相反，我们要严防溺水，认真接受防溺水教育并落实在我们的行动中。以上打鱼人例子实际上是凸显了我们心理健康教育的目的——引导大家关注身心健康，掌握一些心理调试的技巧，学会自我疏导，善于主动求助,能够积极有效的解决学习生活中的心理问题。尽管这是治本最有效的途径，却时常被人们忽略!因为，在危险并未真正来临时，我们是不会认识到问题的严重性和预防的重要性的!然而悲剧往往也就是这样发生的。

例如，曾经引起社会关注的马加爵事件就给我们敲响过警钟。马加爵，某大学学生，自小就是一个听话、懂事、努力、上进的孩子，但是他性格孤僻、自卑，不善于与人相处。这些看上去很小的心理问题，没有被重视，也没有得到及时的疏导和有效的处理……一点点积累，最终导致他严重的心理问题产生，用极端的方法去处理他和同学之间的矛盾，导致了自己和他人的人生毁灭。所以我们绝不可以忽视这些象感冒一样的心理问题，我们要向呵护身体一样呵护我们的心理健康，要学会主动寻求帮助及疏导，及时有效的解决心理困惑。

同学们，我们寻求帮助的最好办法是请教班主任、老师、家长、挚友，或是寻求心理咨询帮助。更重要的是，当遇到困难或心情沮丧时，我们自己也要学会心理调试，如学会微笑，多想自己开心的事，转移自己的视角或注意力等，也可尝试一些方法，如想象放松法、欣赏音乐法、体育运动法、找同学找老师通过聊天舒缓紧张的压力等等。为了加强心理健康教育，更好的普及心理健康的常识，营造呵护身心健康的校园氛围，学校也倡议各班级精心召开“生命，你好!”心理健康类的主题班会，精心设计“生命，你好!”心理健康类的主题黑板报或手抄报，开展诸如心理游戏、心理知识抢答、趣味运动会、心理咨询等各项丰富多彩的活动。学校将会总结第一阶段“一生一策”谈心谈话工作的经验，接续开展第二阶段的全员谈心谈话工作，其目的是切实了解全体学生的思想动态和学习生活上的困难，届时老师们也会聆听各位同学给予学校各项工作的好建议、好主意、好点子。

同学们，拥有什么样的心态，就会拥有什么样的生活。虽然有时你改变不了现实，但你可以改变态度;虽然有时你改变不了过去，但你可以改变现在;虽然有时你不能样样顺利，但你可以事事尽心;虽然有时你不能预知明天，但你可以把握今天。

同学们，让我们一同打开心窗、沐浴阳光、健康成长;让我们一同把握今天，改变态度，呵护身心，绽放美好人生!

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